ঘরবন্দির সময়ে মাথা, গলা ও পেটব্যথা হলে কী করবেন?

প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের বিষাক্ত ছোবল রোধে বিশ্বজুড়ে চলছে লকডাউন। এরই ধারাবাহিকতায় ঘরবন্দি সবাই। ঘরবন্দির এই সময়ে অনেকেই শুয়ে বসে কাটাচ্ছেন। তখন যন্ত্রণা দিচ্ছে মাথা, গলা ও পেটব্যথা।

অনেক সময় মনে হতে পারে মাথা, গলা ও পেটব্যথা খুবই সাধারণ অসুখ। কিন্তু সবসময় সাধারণ অসুখ হয় না। প্রত্যেকটি অসুখই কষ্টদায়ক। শরীরের যেকোনো একটি অংশ ব্যথায় ভুগলে খারাপ লাগে পুরো শরীরই। কাজ করার ইচ্ছা কিংবা শক্তিও থাকে না অনেকসময়।

ওষুধ খেয়েও ব্যথা কমে না অনেক সময়। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় রয়েছে, যা দিয়ে সহজে মুক্তি পেতে পারেন এসব ব্যথা থেকে।

গলাব্যথা কমাতে করণীয়

লবণ-পানিতে গার্গল
কুসুম গরম পানিতে লবণ দিয়ে দিনে তিনবার গার্গল করলে গলাব্যথা কমবে। আর গার্গলিং করার সময় লবণপানি গিলে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই লবণপানি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

গরম ভাপ নিন
সর্দি-কাশি, গলাব্যথায় গরম পানির ভাব নিতে পারেন। একটি বাটিতে পানি নিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার ফুটন্ত পানির ওপর মুখ রেখে চারপাশে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে ভাব নিন। এবার বড় করে শ্বাস নিন। গরম বাষ্প ভেতরে ঢুকে গলিয়ে দেবে জমাট বাঁধা সর্দি।

আনারস
গলাব্যথা হলে কয়েক টুকরো আনারস খেয়ে দেখতে পারেন। উপকার পাবেন।

পেটব্যথা কমাতে করণীয়

আদা চা
খোসা ছাড়ানো এক টুকরো আদা থেঁতলে আদা চা তৈরি করে খেতে পারেন। আদার রস গলাব্যথা ও হজমের সমস্যাও কমায়।

দারুচিনি চা
দারুচিনির চা পেটব্যথায় দারুণ উপকারী। ঘরোয়া উপায়ে পেটে ব্যথা কমাতে গেলে এই চা খেতে পারেন।

গোলমরিচ-পুদিনা চা
গোলমরিচ, পুদিনাপাতা চায়ের সঙ্গে ফুটিয়ে নিলে দ্রুত কমে পেটব্যথা।

মাথাব্যথা কমাতে করণীয়

ল্যাভেন্ডার অয়েল
মাথাব্যথা কমাতে পানিতে ল্যাভেন্ডার পাতা সিদ্ধ করে চা বানিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া ল্যাভেন্ডার তেল কপালে লাগালে ব্যথা কমে। ভেপার নেয়ার সময় পানিতে ল্যাভেন্ডার তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।

বরফ
তোয়ালে বা রুমালে এক টুকরো বরফ নিয়ে কপালে ঘষুণ। আস্তে আস্তে কমবে মাথাব্যথা।

সূত্র: এনডিটিভি

এস