পায়ের ওপর পা তুলে বসা কি শরীরের জন্য ক্ষতিকর?

অনেকেরই অভ্যাস আছে পায়ের ওপর পা তুলে বসার। কেউ আরাম পেতে এভাবে বসেন, আবার কেউ অভ্যাসবশতই এই ভঙ্গিতে বসে থাকেন। তবে অনেক সময় শোনা যায়, এভাবে বসলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। কেউ বলেন শিরদাঁড়া বেঁকে যায়, কেউ বলেন রক্ত চলাচলে সমস্যা হয় বা শিরা ফুলে যেতে পারে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা ও বিশেষজ্ঞদের মত বলছে ভিন্ন কথা।

বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, পায়ের ওপর পা তুলে বসা মানেই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এমন শক্ত কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায়নি। অনেকেই এটিকে ভুল বসার ভঙ্গি মনে করলেও চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে মানুষের শিরদাঁড়া যথেষ্ট মজবুত ও নমনীয়। তাই বিভিন্ন ধরনের বসার ভঙ্গি শরীর সহজেই সহ্য করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পিঠ বা কোমরের ব্যথার জন্য শুধু বসার ভঙ্গিই দায়ী নয়। বরং দীর্ঘ সময় একভাবে বসে থাকা বড় সমস্যা। শরীর অনেকক্ষণ একই অবস্থায় থাকলে তখন অস্বস্তি বা ব্যথা শুরু হয়। তখন শরীর নিজেই সংকেত দেয় ভঙ্গি বদলানোর জন্য।

চিকিৎসকদের মতে, হাঁটা, দৌড়ানো বা ভারী কিছু তোলার সময় হাঁটু ও কোমরের জোড়ায় যে চাপ পড়ে। তার তুলনায় পায়ের ওপর পা তুলে বসার সময় চাপ খুবই কম। তাই অল্প সময় এভাবে বসলে শরীরের জোড়ায় স্থায়ী ক্ষতির আশঙ্কা থাকে না।

অনেকে মনে করেন এই ভঙ্গিতে বসলে শিরা ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে চিকিৎসকদের মতে, শিরা ফুলে যাওয়ার মূল কারণ হলো শিরার ভালভ ঠিকভাবে কাজ না করা। বয়স বাড়া, বংশগত কারণ, অতিরিক্ত ওজন, গর্ভাবস্থা বা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা। এসব কারণে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়। শুধুমাত্র বসার ভঙ্গির কারণে সাধারণত এ ধরনের সমস্যা হয় না।

তবে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, যেভাবেই বসুন না কেন দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে বসে থাকা ঠিক নয়। মাঝেমধ্যে বসার ভঙ্গি বদলানো, একটু হাঁটা বা শরীর নড়াচড়া করা দরকার। এতে শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে এবং পেশির ওপর চাপও কম পড়ে।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে তাই কাজের ফাঁকে অল্প বিরতি নিয়ে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করা এবং ভঙ্গি বদলানোই সবচেয়ে ভালো উপায় বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

আরটিভি/জেএমএ