হেঁচকি-হিক্কা থামানোর ঘরোয়া উপায়

জীবনে সবাই-ই কম-বেশি হেঁচকি বা হিক্কার সঙ্গে পরিচিত। এটা একটা কষ্টকর ও বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা। হিক্কা বা হেঁচকি অনেক সময় এমনিই চলে যায়, আবার কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে হেঁচকি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। বেশির ভাগ সময় ঘরোয়া কিছু উপায় অনুসরণ করে হেঁচকি বন্ধ করা যায়। দেখে নেওয়া যাক, সেই উপায়গুলো-

• শ্বাস নিয়ে যতক্ষণ পারা যায় বন্ধ রেখে আস্তে আস্তে প্রশ্বাস ছাড়তে হবে। এটা করতে হবে বেশ কয়েকবার। বিরতি দিয়ে প্রয়োজনে বারবার করতে হবে।
• কাগজের ব্যাগ দিয়ে মাথা ও মুখ ঢেকে শ্বাস নিতে হবে এবং ছাড়তে হবে একাধারে বেশ কয়েকবার। তবে সাবধান, পলিথিনের ব্যাগ ব্যবহার করবেন না।
• নাক–মুখ বন্ধ রেখে নিশ্বাস ফেলতে চেষ্টা করুন, এটাকে ভালসালভা মেনুভার বলা হয়। কয়েকবার করুন।
• ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন।
• গরম দুধ পান করতে পারেন।
• এক চামচ চিনি জিবে নিয়ে সামান্য সময় পর গিলে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• নাক চেপে ধরে পানি পান করতে পারেন।
• গরম পানি দিয়ে গোসল করে দেখতে পারেন।
• দুই দিনের মধ্যে হেঁচকি চলে না গেলে পরিপাকতন্ত্র ও লিভার বিশেষজ্ঞ অথবা মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।