ক্যালরি

মাত্র ৫ মিনিট দৌড়েই পাবেন যে উপকার

০৩ জানুয়ারি ২০২৩, ০৯:০৪ পিএম

প্রতিদিনের পাঁচ মিনিটের দৌড় আপনাকে অনেক রোগের হাত থেকে বাঁচাবে। ব্যায়াম না করলে শরীর ধীরে ধীরে রোগব্যাধির কারখানা হয়ে ওঠে।

ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাতে চান?

০২ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ০৩:০৬ পিএম

জন কমানোর ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে একটু একটু করে কমালে তা বেশি কাজে আসে। ওজন কমানোর জন্য একেবারে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে না দিয়ে (ক্রাশ ডায়েট) কিংবা জিমে গিয়ে হঠাৎ ঘাম ঝরাতে শুরু না করে বরং অল্প অল্প করে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনে পরিবর্তন আনুন।

ক্যালরি বিবেচনায় নিয়ে খাবার

১৭ এপ্রিল ২০১৯, ০৪:৫৩ পিএম