ক্লান্তি আমাদের বড় একটি সমস্যা। এর কারণে কোনোকিছু করতে ভালো লাগে না। ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া করা এবং ঘুমানোর পরও ক্লান্তিভাব না গেলে আমরা হতাশ হয়ে পড়ি। পাশাপাশি কিছুটা চিন্তিতও হই। দেখে নিন আপনার অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণ-
- অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতায় ভুগলে রক্তে রেড ব্লাড সেল বা হিমোগ্লোবিন কমে যায়। এর অন্যতম লক্ষণ হল ক্লান্ত হয়ে পড়া। সঙ্গে মাথা ঘোরা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাও দেখা দেয়।
- ডিপ্রেশন বা অবসাদ থেকেও ক্লান্তিভাব আসতে পারে।
- পুষ্টিকর সুষম খাদ্যের অভাব আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। এই সমস্যা কাটাতে আপনাকে যথেষ্ট আমিষ ও শর্করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ খাবার খেতে হবে।
- অনেক সময় ঘুমের মধ্যেই মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, ফলে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। কিছুক্ষণ পরই আবার ঘুমিয়ে যাই। কিন্তু এতে ঘুমের যে ব্যাঘাত ঘটে। ফলে সারাদিন ঘুম-ঘুম ভাব থাকে। এ কারণেও আপনার মধ্যে ক্লান্তিভাব আসতে পারে।
- ডায়াবেটিসের রোগীরা মাঝেমধ্যেই ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকেনা তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যেতে পারে।
আরও পড়ুন
