স্বাস্থ্য পরামর্শ

lifestyle health-tips

ফ্যাশন

lifestyle fashion

রূপচর্চা

lifestyle beauty-tips

পরামর্শ

lifestyle consultation

রেসিপি

lifestyle recipe

স্টাইল

lifestyle style

গৃহসজ্জা

lifestyle interior

আরটিভি অনলাইনে স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক পাতায় পড়ুন ডায়াবেটিস, জ্বর, হাঁচি-কাশি সহ সাধারণ রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা ও ভেষজ চিকিৎসা বিষয়ক নানা পদ্ধতি।

স্বাস্থ্য পরামর্শ -  স্বাস্থ্য বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ সব পরামর্শ জানুন আরটিভি অনলাইনে

লাইফস্টাইল

মিষ্টির লোভ কমাবে যেসব খাবার

মিষ্টি দেখলেই খেতে ইচ্ছে করে? কখনও আনন্দে, কখনও অভ্যাসবশত, আবার কখনও বিভিন্ন অজুহাতে মিষ্টির দিকে হাত বাড়ানো হয়। মাসে এক-দুবার খেলে সমস্যা নেই, কিন্তু প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা স্বাস্থ্যকর নয়।

জেনে নিন ক্যানসার প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়

আজ ৪ ফেব্রুয়ারি, বিশ্ব ক্যানসার দিবস। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও দিনটি পালন করা হচ্ছে। ক্যানসার বিশ্বব্যাপী একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা।

কোন বয়সে শিশুদের চা এবং কফি দেওয়া উচিত

শিশুদের চা বা কফি দেওয়ার ক্ষেত্রে বয়সের দিকে খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ছোট বয়সে চা বা কফি পান করা শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি কি এডিএইচডিতে আক্রান্ত? বুঝবেন যে লক্ষণে

এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) হলো এক ধরনের স্নায়বিক আচরণগত সমস্যা, যা সাধারণত শৈশবে দেখা যায়। তবে প্রাপ্তবয়স্করাও এতে আক্রান্ত হতে পারেন। স্বাভাবিক চঞ্চলতা ও এডিএইচডি এক জিনিস নয়। অতিমাত্রায় এডিএইচডি আক্রান্ত হলে শিশুকে বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকে সুস্থ হয়ে ওঠেন, আবার কারও ক্ষেত্রে অনেক পরে লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে পারে।

অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে যে বিপদ হতে পারে

মানবদেহে পেশি শক্তিশালী করা থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ, সার্বিক সুস্থতার জন্য প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। এতে যেমন দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকার পাশাপাশি বারে বারে খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়। একজন মানুষের দৈনিক কতটা প্রোটিন খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে ব্যক্তির ওজন, উচ্চতা, শারীরিক পরিস্থিতি, বয়সের ওপর। 

শরীর সুস্থ রাখতে যে পানীয়গুলো জরুরি

রাজধানীসহ দেশের বিভিন্ন জায়গায় ক্রমাগত বাড়ছে দূষণ। তাই এই সময় স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এই বায়ু শ্বাসকষ্ট, হার্টের সমস্যা এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণ হতে পারে। তবে এই পরিস্থিতিতে পানীয় আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও প্রদাহ কমিয়ে এই প্রভাবগুলো কমাতে সহায়তা করতে পারে। 

ডায়াবেটিসে কখন ইনসুলিন প্রয়োজন হয়

ডায়াবেটিস হলো একটি বিপাকীয় রোগ, যা ইনসুলিনের ঘাটতি বা অকার্যকারিতার কারণে দেখা দেয়। এর চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো খাদ্যনিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম। দ্বিতীয় ধাপ ওষুধ বা ইনসুলিন। অনেকের মধ্যে ইনসুলিন নেওয়ার বিষয়ে ভয় বা ভ্রান্ত ধারণা থাকলেও এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর এবং নিরাপদ।

জেনে নিন খালি পেটে চা বা কফি পান করলে কি হয়

খালি পেটে চা বা কফি পান করার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু জানেন কি এটি স্বাস্থ্যের জন্য কতটা মারাত্মক ক্ষতিকর? পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরা সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ খালি পেটে খুব বেশিক্ষণ থাকলে শরীরে সমস্যা হতে পারে।

সহজ ব্যায়ামে দূর করুন দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার স্বাস্থ্যঝুঁকি

কাজ, পড়াশোনা, বা গেমিং—যেকোনো কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর আড়ষ্ট হয়ে পড়ে এবং তা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে নিয়মিত কিছু সহজ ব্যায়াম এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। এগুলি চেয়ারে বসেই করা সম্ভব।

সংক্রামক রোগ থেকে বয়স্কদের সাবধানে রাখবেন যেভাবে

শীতকালে দূষণের মাত্রা বাড়ে এবং বিভিন্ন ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে। এ সময়ে শ্বাসকষ্ট, সর্দিকাশি, হাঁপানি এবং সিওপিডির মতো সমস্যা বৃদ্ধি পায়। কোভিড না হলেও তেমনই সব লক্ষণ দেখা দেয় অনেকের। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যাদের কম বা অন্যান্য অসুখ রয়েছে, তারাই আক্রান্ত হচ্ছেন বেশি।