গ্যাসের যন্ত্রণায় ভোগেন কম বেশি সবাই। বিশেষ করে সকালে ঘুম ভাঙতেই অনেকে তীব্র গ্যাসের যন্ত্রণায় ভোগেন অন এনেকেই। ঈদ পরবর্তী সময়ে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। পানি খেয়ে কিছুটা স্বস্তি মিললেও ব্যথা থেকে যায় অনেকটা সময় ধরে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের এই সমস্যা আরও বেশি হয়।
কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে সকাল বেলার গ্যাসের ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই-
আদার রস মেশানো পানি
এক চামচ আদার রসের সঙ্গে এক কাপ পানি মিশিয়ে পান করুন। চাইলে এক টুকরো আদা চিবিয়েও খেতে পারেন। আদা গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।
গ্রিন টি
ওজন কমাতে অনেকেই সকালবেলা গ্রিন টি পান করুন। কেবল ওজন কমানো নয়, গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাতেও এটি কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
পুদিনা পানি
বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা পাতা ব্যবহার করা হয়। গ্যাস কমাতেই এটি দারুণ কাজ করে। এক কাপ পানিতে কয়েকটি পুদিনা পাতা ফুটিয়ে সেই পানি পান করুন। ব্যথা কমবে।
লেবু পানি
ওজন কমাতে লেবু পানি কার্যকরী ভূমিকা রাখে। হালকা গরম পানিতে অল্প লেবুর রস মিশিয়ে খেলেও গ্যাসের যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
মৌরি ভেজানো পানি
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে মৌরি ভেজানো পানি। পানির সঙ্গে মৌরিও খেতে পারেন। এতে শরীরের উপকারই হবে।
হালকা গরম পানি
পেটের তাপমাত্রার হেরফের ঘটিয়ে গ্যাস বের করে দিতে সাহায্য করে হালকা গরম পানি। পেট পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে এটি।
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। এতে পেট থেকে গ্যাস অচিরেই দূর করে।
জিরা ভেজানো পানি
মৌরি ভেজানো পানির মতোই জিরা পানিও কাজ করে। এটি পেটের অতিরিক্ত গ্যাস বের করে দেয়। পেট ঠাণ্ডা করে।
আরটিভি/এএ
