মৌসুম বদলের এই সময়ে গলাব্যথা, খুসখুসে কাশি সাধারণ সমস্যা। অনেকে দীর্ঘদিন ধরে এ ধরনের কাশির সমস্যায় ভুগছেন। একে বলা হয় ড্রাই কফ বা শুকনো কাশি। এ ধরনের কাশির ফলে গলায় ও বুকে একটি অস্বস্তি লেগেই থাকে। আর এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুধু মাত্র ওষুধের ওপর ভরসা না করে প্রাকৃতিক উপায়েও এ শুকনো কাশির প্রতিকার করা যায়। তাহলে জেনে নিন শুকনো কাশি প্রতিকারের প্রাকৃতিক উপায়।
• হলুদ: খুশখুশে কাশি কমাতে গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া এক টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো চার কাপ পানিতে জ্বাল দিন। কয়েক মিনিট পর এতে লেবুর রস এবং মধু দিয়ে পান করলে এ ধরনের শুকনো কাশির জন্য বেশ উপকারী।
• তুলসী পাতা: প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেয়ে নিন। চায়ের সঙ্গে তুলসী পাতা মিশিয়েও খেতে পারেন। তুলসী পাতা খুব দ্রুত খুসখুসে কাশি নিরাময় করে।
• গরম পানীয়: গরম পানীয় যেমন স্যুপ শুকনো কাশি সারাতে সাহায্য করে। এটি মিউকাস মেমব্রেনকে আরাম দেয় ও আরো ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করে।
• ধূমপান: খুসখুসে কাশির উৎপাত দেখা দিলে ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান করলে কাশি বাড়ে। তাই কাশি কমাতে ধূমপান ছাড়ুন এবং যারা ধূমপান করেন তাদেরকেও এড়িয়ে চলুন।
• পেঁয়াজ : কাঁচা পেঁয়াজের রস শুকনো কাশির জন্য খুব কার্যকরী। দু’টেবিল চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দু’বার পান করুন কাশি কমে যাবে।
• গোলমরিচ: গোলমরিচ ও খাঁটি মধু দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন অথবা এই দু’টি কার্যকর উপকরণকে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন। শুকনো কাশি থেকে রেহাই পেতে এই মিশ্রণটি দিনে কমপক্ষে ৩-৪ বার খেতে পারেন।
• আদা চা: শুকনো কাশি কমাতে সবচে সহজ ঘরোয়া প্রতিকারটি হলো আদা চা। শুকনো কাশি কমাতে শুধুমাত্র এক কাপ আদা চা খুবই কার্যকর।
• হলুদ: খুশখুশে কাশি কমাতে গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া এক টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো চার কাপ পানিতে জ্বাল দিন। কয়েক মিনিট পর এতে লেবুর রস এবং মধু দিয়ে পান করলে এ ধরনের শুকনো কাশির জন্য বেশ উপকারী।
• তুলসী পাতা: প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেয়ে নিন। চায়ের সঙ্গে তুলসী পাতা মিশিয়েও খেতে পারেন। তুলসী পাতা খুব দ্রুত খুসখুসে কাশি নিরাময় করে।
• গরম পানীয়: গরম পানীয় যেমন স্যুপ শুকনো কাশি সারাতে সাহায্য করে। এটি মিউকাস মেমব্রেনকে আরাম দেয় ও আরো ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করে।
• ধূমপান: খুসখুসে কাশির উৎপাত দেখা দিলে ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান করলে কাশি বাড়ে। তাই কাশি কমাতে ধূমপান ছাড়ুন এবং যারা ধূমপান করেন তাদেরকেও এড়িয়ে চলুন।
• পেঁয়াজ : কাঁচা পেঁয়াজের রস শুকনো কাশির জন্য খুব কার্যকরী। দু’টেবিল চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দু’বার পান করুন কাশি কমে যাবে।
• গোলমরিচ: গোলমরিচ ও খাঁটি মধু দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন অথবা এই দু’টি কার্যকর উপকরণকে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন। শুকনো কাশি থেকে রেহাই পেতে এই মিশ্রণটি দিনে কমপক্ষে ৩-৪ বার খেতে পারেন।
• আদা চা: শুকনো কাশি কমাতে সবচে সহজ ঘরোয়া প্রতিকারটি হলো আদা চা। শুকনো কাশি কমাতে শুধুমাত্র এক কাপ আদা চা খুবই কার্যকর।
আরকে/এমকে
