প্রাণঘাতী কোভিড-19 করোনাভাইরাস নিয়ে চরম আতঙ্কিত সারা বিশ্ব। এই ভাইরাস সংক্রমণে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা যত বাড়ছে, তেমনি মানুষের মনে আতঙ্কও বাড়ছে। আতঙ্কিত মানুষ প্রতিনিয়ত খোঁজ করে চলেছেন কি করলে ভাইরাসটি থেকে সুরক্ষিত থাকা যাবে।
বর্তমানে করোনার বিস্তার ঠেকাতে অনেক দেশ ও অঞ্চল লকডাউনে। এই ভাইরাসের কারণে আজ আমরা সবাই গৃহবন্দি। সারাদিন রাত আমাদের কাটছে দুশ্চিন্তায়। আর কাটবে নাই বা কেনো, পরিস্থিতিই এমন। কিন্তু করোনা ভাইরাস প্রতিরোধের অন্যতম উপায় হলো স্বাস্থ্যকর পরিবেশে থাকা। তারপর মনকে রাখতে হবে ভালো। থাকতে হবে দুশ্চিতাগ্রস্থ। পাশাপাশি ঘুমোতে হবে নিয়ম মেনে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কোভিড-১৯ সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে, দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে ও প্রচুর পানি পান করতে হবে। এসময় কারো মধ্যে কোভিড-১৯ এর উপসর্গ দেখা দিলে (জ্বর ও ব্যথা) কমাতে প্যারাসিটামল।
এখন কথা হলো এমন পরিস্থিতিতে দুশ্চিন্তা না করে সচেতন হতে হবে। আতঙ্ক, দুশ্চিন্তা কমাতে লেবু খান, এর শরবত খান। এবার অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগবে লেবু কিভাবে আমাদের সাহায্য করবে? এরও আছে সঠিক কারণ।
আপনাকে সুস্থ রাখার সব গুণই রয়েছে লেবুর মধ্যে। ম্যাজিকের মতো উপকার করে এক টুকরো লেবু। এতে প্রচুর ভিটামিন সি, ফাইবারসহ বিভিন্ন উপকারী উপাদান আছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে লেবু।
মনোযোগ বাড়াতে, স্ট্রেস লেভেল কমাতে লেবু অ্যারোমা থেরাপি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়া ভালো রাখতেও কিন্তু লেবু সাহায্য করে।
রাতে যখন ঘুমাতে যাবেন, তার আগে কয়েক টুকরো লেবু কেটে সেগুলোতে একটু লবণ ছিটিয়ে আপনার বিছানার পাশে বা জানালার পাশে রেখে দিন। লেবুর গন্ধ আপনাকে প্রাকৃতিকভাবেই সতেজ রাখবে।
এছাড়াও লেবু বিছনার পাশে রাখলে ফুসফুস ভালো রাখতে, সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে, লেবুর গন্ধ সেই সমস্যা দূর করবে।
মানসিক চাপ কমিয়ে আপনাকে ফুরফুরে রাখবে। ঝাঁঝালো গন্ধের কারণে লেবু প্রাকৃতিক রিপিলেন্ট হিসেবে কাজ করে। তাই মশাসহ অন্যান্য পোকামাকড় দূর করে।
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে লেবু খুবই উপকারী। লেবুর গন্ধ রক্তনালীগুলো সতেজ রাখে।
লেবুর ঘ্রাণ মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদন হ্রাস করে, এতে রাতে ঘুম যেমন ভালো হয়, তেমনি মুডও ভালো থাকে।
সকালে উঠে লেবুর টুকরো সরিয়ে ফেলবেন। লেবুর অনেক উপকারীতা আছে তাই সেটি সঠিক ভাবে কাজে লাগানো উচিত। এতে আমরা পরিবার নিয়ে সুস্থ থাকতে পারব।
এস
