ঢাকারোববার, ২৫ মে ২০২৫, ১১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২

কিশমিশ বেশি খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি নিউজ

শনিবার, ১১ মে ২০২৪ , ০৩:৪৯ পিএম


loading/img
ছবি : সংগৃহীত

কিশমিশ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও উপকারী ড্রাই ফ্রুট। আয়রন, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু বেশি পরিমাণে কিশমিশ খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং ক্যালোরি থাকে।

বিজ্ঞাপন

তাই, প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে কিশমিশ খাওয়া উচিত যাতে এটি শরীরের ক্ষতি না করে। দিনে অর্ধেক কাপ থেকে বড়জোর এক কাপ কিশমিশ খেলেই যথেষ্ট। অর্থাৎ ২৫-৫০ গ্রাম কিশমিশ খাওয়া উপকারী হতে পারে। বেশি পরিমাণে কিশমিশ খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।

জেনে নিন বেশি পরিমাণে কিশমিশ খেলে যেসব সমস্যা হতে পারে-

বিজ্ঞাপন

কিশমিশে প্রাকৃতিক সুগার থাকে। যার অতিরিক্ত পরিমাণ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। যার জেরে ডায়াবেটিস হতে পারে।

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাই কিশমিশ বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে।

বেশি কিশমিশ খেলে অ্যালার্জির মতো সমস্যা হতে পারে, যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

কিশমিশে ফাইবার এবং ফ্রুক্টোজের মতো উপাদান বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় যা পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।

বেশি পরিমাণে কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা হতে পারে।

আরটিভি খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন

বিজ্ঞাপন


© স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৬-২০২৫ | RTV Online |