কদিন পরেই জেঁকে বসবে শীত। তখন ঠাণ্ডা-সর্দিতে আক্রান্ত হবেন অনেকে। এটা বিশ্বজুড়ে প্রচলিত। তারপরও এতে ওষুধ হিসেবে বেশিকিছু দেন না চিকিৎসকরা। ফলে প্রাকৃতিকভাবে এটা সারানোর চেষ্টা করতে হয়। বিশ্রামের পাশাপাশি কিছু খাবার খেলে দ্রুতই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
চিকেন স্যুপ
এক বাটি চিকেন-নুডুলস স্যুপ ঠাণ্ডা-সর্দিতে আপনাকে অনেক বেশি প্রশান্তি দেবে। যুক্তরাষ্ট্রের চিকিৎসক স্টিফেন রেনার্ড তার এক গবেষণায় দেখান, চিকেন স্যুপে এন্টি-ইনফ্ল্যামাটরি উপাদান রয়েছে যা ঠাণ্ডা সমস্যা দূর করে। এজন্য ঠাণ্ডা চিকেন নুডুলস স্যুপ খান।
ভিটামিন-ডি যুক্ত খাবার
ঠাণ্ডা সারাতে ভিটামিন-ডি যুক্ত খাবার খেতে পারেন। এজন্য দুধ খেতে পারেন। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল পরিচালিত এক গবেষণা প্রতিবেদন বলছে, যাদের শরীরে ভিটামিন-ডি এর পরিমাণ কম, তারা অন্যদের চেয়ে বেশি ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হন।
গ্রিন টি
গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে এন্টি-অক্সিডেন্টস রয়েছে। এটা আপনার ঠাণ্ডা-সর্দির সমস্যা দূর করবে। তবে ঠাণ্ডায় গ্রিন টি আরও বেশি কার্যকর হবে যদি গরম পানির পরিবর্তে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে খেতে পারেন।
রসুন
নিয়মিত রসুন খেলে ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। এটা এক ধরনের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হওয়ার পরও রসুন খুব কার্যকরী। বিশেষ করে কাঁচা রসুন খেলে এ সমস্যা দ্রুত সেরে যাবে।
আরও পড়ুন :
ডি/এসআর
