ভিটামিন-সি
তাজা লিচু চেনা ও সংরক্ষণের উপায়
২৯ মে ২০২৩, ০৯:৪৯ পিএম
লিচু সুস্বাদু ফল। শুধু স্বাদেই নয়, গুণেও ভরপুর এই ফল। লিচুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম থাকে।
হাঁটুর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ১১:৪৭ এএম
হাঁটুর ব্যথার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। শীতে শতকরা ৪২ ভাগ মানুষের হাঁটু ও অন্যান্য জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে ঠান্ডা, আর্দ্র আবহাওয়ায় জয়েন্ট ব্যথা বৃদ্ধি পায়।
শুধু কমলায় নয় এর বীজেও রয়েছে উপকারিতা!
১১ জানুয়ারি ২০২৩, ০৫:০৯ পিএম
ফল খেয়ে এর বীজ সাধারণত ফেলেই দেওয়া হয়, তাই না। ঠিক সেভাবেই কমলা খেয়েও তার বীজ ফেলে দেওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি জানতে পারেন যে এর বীজে রয়েছে দারুণ উপকার! তাহলেও কি ফেলে দেবেন, মনে হয় না। কমলাকে বলা হয় শতগুণে সমৃদ্ধ ফল। এতে রয়েছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ, ফ্ল্যাভনয়েড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও ডায়েটারি ফাইবার। শরীরের যত্ন নিতে এ ফলের পাশাপাশি এর বীজেও রয়েছে বিভিন্ন উপকারিতা।
হৃদরোগ প্রতিরোধ করবে এই ৫ খাবার
১৩ মার্চ ২০২১, ০৩:০৪ পিএম
প্রতিদিন নিয়ম মেনে যদি পটাশিয়াম পূর্ণ খাবার না খান তাহলে আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সম্প্রতি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রকাশিত বিভিন্ন প্রতিবেদনে বলা হচ্ছে, প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধ সম্ভব।
শীতে ত্বক ও ব্রণের যত্নে টমেটোর জাদুকরী উপকারিতা
০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ০৪:২৬ পিএম
সালাদ, সস ও চাটনিসহ বিভিন্ন মুখরোচক খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা হয় টমেটো। এছাড়াও তরকারিতেও বেশ ভালোই মানিয়ে ওঠে শীতের এই সবজি। খাবারের বাইরেও ত্বকের বিভিন্ন যত্নে ব্যবহার করা যায় টমেটো। শীতকালীন এই সবজিতে পটাসিয়াম এবং ভিটামিন-সি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। এসব উপাদান উজ্জ্বল ত্বক পেতে সহায়তা করে। এছাড়াও টমেটোতে লাইসোপিন নামের গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গুরুত্বপূর্ণ এই উপাদানটি ত্বকে থাকা বিভিন্ন দাগ, বলিরেখা এবং শুষ্কভাব দুর করে ত্বককে নতুন রূপ দেয় এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে। এবার তাহলে শীতকালে ত্বকের যত্নে টমেটোর ব্যবহার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
এই সময় কোন বয়সীরা কতটুকু ভিটামিন-সি খাবেন, জেনে নিন
১৩ এপ্রিল ২০২০, ০২:১২ পিএম
করোনাভাইরাসের এই ভীতিময় সময়ে মানুষ অনেকটা দিশেহারা। যেহেতু এই ভাইরাসের ওষুধ এখনও আবিষ্কার হয়নি, সুতরাং চিকিৎসক ও গবেষকরা বলছেন, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর।
© স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৬-২০২৫ | RTV Online |