সারাদেশেই ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগী বাড়ছে। এ রোগ নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে মারাত্মক বিপদের কারণ হতে পারে। সতর্কতার জন্য ডেঙ্গুর লক্ষণগুলো জেনে রাখা জরুরি। এই রোগে আক্রান্ত হলে শরীর অনেকটাই দুর্বল হয়ে যায়। তাই ডেঙ্গু ধরা পড়লে এই খাবারগুলো খাওয়া প্রয়োজন।
ডাবের পানি
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীদের ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হয়। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। শরীরের পানির ঘাটতি পূরণে সাধারণ পানির পাশাপাশি প্রচুর ডাবের পানি পান করা প্রয়োজন। পানির ঘাটতি ও শরীরের দুর্বলতা কাটাতে ডাবের পানি খুবই উপকারী।
ডিম ও মাছ
ডেঙ্গু রোগীর নিয়মিত ডিম ও মাছ খাওয়া জরুরি। এ ক্ষেত্রে ছোট মাছ খাওয়া উত্তম। ছোট মাছে তেল কম ও প্রোটিন বেশি থাকে। শরীরে শক্তি জোগানোর জন্য জরুরি। আর ডিমে আছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডিসহ নানা উপাদান।
ফল
বিভিন্ন প্রকার ফল ডেঙ্গু রোগীর জন্য কার্যকরী খাবার। প্রচুর ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ থাকে যেসব খাবারে সেগুলো বেশি বেশি খাওয়া প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরনের ফল শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। যেমন- আপেল, পেঁপে, বেদানা, পেয়ারা ও মৌসুমি বিভিন্ন ফল। এ ছাড়া পেঁপে পাতার রস, ভেষজ, তুলসি, অশ্বগন্ধা, অ্যালোভেরার মতো উপাদানযুক্ত খাবার ডেঙ্গু রোগীকে খাওয়ানো প্রয়োজন।
সবজি
সাধারণ মানুষকে সুস্থ রাখার জন্য সবজির বিকল্প উত্তম খাবার নেই। শরীরে ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হয় সবজিতে। ডেঙ্গু কাবু করতে পর্যাপ্ত সবজি খাওয়া প্রয়োজন।
মেথি
মেথি শরীরের জন্য অনেক উপকারী একটি খাবার। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডেঙ্গুতে আক্রান্ত রোগীর জ্বর যখন মারাত্মক হয় তখন মেথি আরাম দিতে সাহায্য করে।
সূত্র: এবিপি
