আমকে বলা হয় ফলের রাজা। বাংলাদেশে গাছপাকা রসালো আম বাজারে আসতে শুরু করেছে। স্বাদের জন্য জনপ্রিয় হলেও আম শুধু মিষ্টি ফল নয়, বরং এটি একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল। তবে প্রাকৃতিকভাবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকায় অনেকে এটি নিয়ে সতর্ক থাকেন।
আমে কী কী পুষ্টি থাকে
পুষ্টিবিদদের মতে, পাকা আমে থাকে—
এই উপাদানগুলো হজম শক্তি বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং শরীরকে সতেজ রাখে।
আমের গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা
দিনে কতটা আম খাওয়া নিরাপদ
পুষ্টিবিদদের মতে—
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আম খেতে পারবেন
চিকিৎসকদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরা একেবারেই আম খেতে পারবেন না—এটা ঠিক নয়। তবে পরিমাণ খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্ত আম খেলে কী হয়
তবে পরিমিত খেলে এসব ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, আম একদিকে যেমন পুষ্টিকর ও উপকারী, অন্যদিকে অতিরিক্ত খেলে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই “পরিমাণই আসল চাবিকাঠি”—এই নিয়ম মেনে খেলে আম শুধু স্বাদ নয়, শরীরের জন্যও দারুণ উপকারী একটি ফল।
আরটিভি/জেএমএ
লাইভ টিভি
আরটিভি প্লাস 
