অনেক নারীর জন্য পিরিয়ডের ব্যথা মাসিকচক্রের একটি অস্বস্তিকর অংশ। যদিও ব্যথার তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, এই অস্বস্তি দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটানোর জন্য যথেষ্ট। মাসিকের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে ওষুধ অন্যতম, তবুও অনেকে আরামের জন্য সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নেন। রান্নাঘরের কয়েকটি সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি একটি গরম পানীয় প্রাকৃতিকভাবে পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে দেওয়া হলো কীভাবে আপনি এটি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন-

পিরিয়ডের ব্যথা কেন হয়?

পিরিয়ডের সময় প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক একটি হরমোনের মতো যৌগের অতিরিক্ত উৎপাদনের সঙ্গে এ সময়ের ব্যথার সম্পর্ক রয়েছে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জরায়ুতে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং জরায়ুর প্রাচীরের সংকোচন তীব্র করে, যা বেদনাদায়ক ব্যথার কারণ হতে পারে।

ঘরোয়া প্রতিকার

আজওইয়ান, মৌরি এবং দারুচিনি ব্যবহার করে একটি উষ্ণ ভেষজ পানীয় তৈরি করে খেলে এই ব্যথার অনেকটাই উপশম হবে।

উপকরণ

১ চা চামচ আজওয়াইন
১ চা চামচ মৌরি
২ ইঞ্চি খাঁটি দারুচিনি
৪০০ মিলি পানি।

খাওয়ার পরে হাঁটলে যে উপকার মিলে

প্রস্তুত প্রণালি

আজওয়াইন, মৌরি এবং দারুচিনি গুঁড়া করে নিন, এতে এদের প্রাকৃতিক উপাদানগুলো বেরিয়ে আসবে।
গুঁড়া করা উপাদানগুলো ৪০০ মিলি পানিতে যোগ করুন।
মিশ্রণটি ফুটিয়ে পানি অর্ধেক হয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
ইচ্ছে হলে ছেঁকে নিন এবং উষ্ণ বা গরম অবস্থায় পান করুন।

কীভাবে পান করবেন?

দিনের বেলায় প্রতি ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা পর পর এই পানীয়টি উষ্ণ অবস্থায় পান করা যেতে পারে। আগে থেকে বেশি পরিমাণে তৈরি করে রাখলে এবং পান করার আগে শুধু গরম করে নিলেই চলবে।

উপাদানগুলো কীভাবে সাহায্য করতে পারে

আজওয়াইনে থাইমল নামক একটি সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যা পিরিয়ডের ব্যথার জন্য দায়ী প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

দারুচিনি

বিশেষজ্ঞরা বলেন, দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক প্রদাহ-রোধী হিসেবে কাজ করে, যা জরায়ুর পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মৌরি

মৌরি বীজে অ্যানিথোল নামক একটি যৌগ থাকে, যা পিরিয়ডের সময় জরায়ুর বেদনাদায়ক সংকোচন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আরটিভি/এমএস