মার্কিন নাগরিক রায়ান গ্রেওয়েল। পেশায় একজন চিত্রগ্রাহক রায়ান। তার বয়স মাত্র ৩৬ বছর। বয়স কম হলেও ওজনের কারণে একেবারেই নুইয়ে পড়েছিলেন। অতিরিক্ত ওজনের কারণে শারীরিক সমস্যায় ভুগছিলেন। হাঁটাহাঁটি শুরু করেন ওজন কমানোর জন্য। কিন্তু তাতে হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছিলেন। কিন্তু তার পর অন্য পন্থা অবলম্বন করেন তিনি। সেই সাথে সাইকেল চালিয়ে অবাক করা এক উদাহরণ তৈরি করলেন।
সাইকেল চালিয়ে ২২২ কেজি থেকে ৯৬ কেজিতে পৌঁছলেন আমেরিকাবাসী রায়ান গ্রেওয়েল। মাত্র দুই বছরে কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই ১২৬ কেজি ওজন কমালেন ৩৬ বছরের রায়ান।
জানা যায়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ৩৬ বয়সী যুবক রায়ান গ্রেওয়েল অনিয়মিত জীবনযাপন। খারাপ খাদ্যাভ্যাস। ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তির ফলে ওজন হয় ২২২ কেজি! এরপর চলাফেরা, ওঠাবসা, দৈনিক কাজে প্রবল অসুবিধার মধ্যে পড়েন তিনি।
এর জন্য নিজেকেই দায়ী করেছেন রায়ান। অসহ্য হয়ে উঠে জীবন। অনেকবার ভেবেছেন এইভাবেই কেটে যাবে বাকি জীবন। অবশেষে সিদ্ধান্ত নেন যে করেই হোক ফিরবেন স্বাভাবিক জীবনে।
পেশায় চিত্রগ্রাহক রায়ান অতিরিক্ত ওজনের কারণে শারীরিক সমস্যায় ভুগছিলেন। হাঁটাহাঁটি শুরু করেন ওজন কমানোর জন্য। কিন্তু তাতে হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছিলেন। তখনই এক পরিচিত তাঁকে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেন। কারণ, সাইকেলে হাঁটুর উপর চাপ কম পড়ে। যার ফলে ২০২৩ সালের ৬ মে একটি বাইসাইকেল কেনেন রায়ান। মূল যাত্রার সূচনা সে দিনই।
প্রতিদিন নিয়ম করে নির্দিষ্ট সময় সাইকেল চালাতে থাকেন। মাইলের পর মাইল পাড়ি দেন সাইকেলেই। তবে তা একদিনে নয়। ২৪ মাসের চেষ্টায় তার ওজন কমিয়ে ফেলেন ১২৬ কেজি।
সোশাল মিডিয়ায় রায়ান লিখেন, ‘২০২৩ সালের জানুয়ারিতে আমার ওজন ছিল ২২২ কেজি। আমার বয়স সেই সময় ছিল ৩৪ বছর। আমি ঠিক করেছিলাম আমার স্বাস্থ্য ঠিক করবই। সত্যি বলতে আমার বেশিদিন বেঁচে থাকার সম্ভাবনা ছিল না। আমি আরও হাঁটা শুরু করি। ভাজাভুজি, মিষ্টি, অ্যালকোহল ইত্যাদি খাবার ছেড়ে ভালো খাবার খেতে শুরু করি।’
তিনি আরও বলেন, ‘আমি প্রবল ব্যথায় ভুগছিলাম। বিশেষ করে হাঁটুতে ব্যথা হত। আমাকে একজন সাইকেল চালানোর পরামর্শ দিয়েছিলেন। সেই থেকে সাইকেলিংয়ের ফলে মে মাসের মধ্যে আমার ওজন ৭০ পাউন্ড কমে গিয়েছিল। এখন আমার ওজন ৯৮ কেজি। আমি এখনও আমার লক্ষ্যে আসতে পারিনি। এই বছরের নভেম্বরের মধ্যে নিজের লক্ষ্যে পৌঁছে যাব।
আগে রায়ানের খাওয়া-দাওয়া মূলত ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুডের ওপর নির্ভরশীল ছিল। অনেক বেশি পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করতেন রায়ান। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর জীবন থেকে ভাজাভুজি, মদ এবং মিষ্টি বাদ দিয়ে দেন। তবে ওজন কমার কারণ হিসেবে খাদ্যাভ্যাসে বদল আনার থেকেও সাইকেল চালানোকে বেশি কৃতিত্ব দিতে চান রায়ান।
আরটিভি/এসকে/এআর
