বিয়ের পর অনেকের জীবনেই বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। নতুন পরিবেশ, নতুন দায়িত্ব এবং দৈনন্দিন জীবনের ছন্দ বদলে যাওয়ার কারণে নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা যায়। তবে বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তনটি বেশি লক্ষণীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পেছনে রয়েছে শারীরিক, মানসিক ও জীবনযাপনের নানা কারণ।

যেসব কারণে বিয়ের পরে মেয়েদের ওজন বাড়ে

হরমোনের পরিবর্তন:
বিয়ের পর জীবনযাত্রা ও মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের কারণে শরীরের হরমোনের ভারসাম্যে পরিবর্তন আসে। এতে চর্বি জমার প্রবণতা বাড়ে এবং ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি পায়।

নিজের প্রতি যত্নের অভাব:
বিয়ের আগে অনেকেই খাবার ও ফিটনেসে সচেতন থাকেন। কিন্তু বিয়ের পর নতুন দায়িত্ব ও ব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম ও খাদ্যনিয়মে শিথিলতা আসে।

পহেলা বৈশাখে ঝলমলে ত্বক চান? জেনে নিন সহজ উপায়

ঘুমের অনিয়ম:
রাত জাগা বা অনিয়মিত ঘুম শরীরের বিপাকক্রিয়া ব্যাহত করে। এতে হজমের সমস্যা দেখা দেয় এবং শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে।

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন:
নতুন পরিবারের সঙ্গে মানিয়ে নিতে গিয়ে অনেক সময় নিজের স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস বদলে যায়। ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ বাড়ে।

মানসিক চাপ:
নতুন পরিবেশ, সম্পর্ক ও দায়িত্বের চাপ মানসিক স্ট্রেস তৈরি করে। এই চাপ অনেক সময় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বাড়ায়। যা ওজন বৃদ্ধির একটি বড় কারণ।

গর্ভধারণ ও প্রসবপরবর্তী পরিবর্তন:
গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়ে। সন্তান জন্মের পর অনেকেই সেই বাড়তি ওজন কমাতে যথেষ্ট উদ্যোগ নেন না, ফলে তা থেকে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিয়ের পর ওজন বাড়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে সচেতন থাকলে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম বজায় রাখলে শরীর সুস্থ রাখা সহজ হয়।

নিজের শরীরের যত্ন নেওয়াই দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ ও সুন্দর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি।

আরটিভি/জেএমএ