গ্রিন টি একটি জনপ্রিয় পানীয়। এটি সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণের জন্য পরিচিত। অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে এই চা সকালের একটি পছন্দের পানীয়। তবে খালি পেটে এটি পান করার সময় অনেকেই হঠাৎ করে বমি বমি ভাব বা পেটে অ্যাসিডিটির অস্বস্তি অনুভব করেন। ঠিক কেন এমনটা হয় এবং কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক-

খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে কি বমি বমি ভাব হতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে কারও কারও বমি বমি ভাব হতে পারে, কারণ এতে ট্যানিন নামক প্রাকৃতিক যৌগ থাকে, যা পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়িয়ে দিতে পারে এবং পাকস্থলীর ভেতরের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এতে ক্যাফেইনও থাকে, যা পেটের অস্বস্তি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বমি বমি ভাবের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যাদের পেট সংবেদনশীল বা যারা খালি পেটে চা পানে অভ্যস্ত নন তাদের ক্ষেত্রে।

এর কিছু অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও, গ্রিন টি একটি পছন্দের পানীয় কারণ এর একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত ২০২০ সালের একটি গবেষণায়, গ্রিন টি পান করা কীভাবে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত তা বোঝার জন্য পূর্ববর্তী গবেষণাগুলো বিশ্লেষণ করা হয়েছিল।

গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, বিশেষ করে হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে। তবে গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে গ্রিন টি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে বা ওজন কমাতে সহায়তা করে কি না তা ততটা স্পষ্ট নয় এবং এর জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।

গ্রিন টি-এর কোন উপাদান বমি বমি ভাবের কারণ?

গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন এবং ট্যানিন উভয়ই থাকে, যা খালি পেটে পান করলে পাকস্থলীর ভেতরের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করে। গ্রিন টি-তে উপস্থিত ট্যানিন পাকস্থলীর অম্লতা বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে ব্যক্তির বমি বমি ভাব, পেট খারাপ, পেট ফাঁপা এবং বুক জ্বালা হতে পারে। ক্যাফেইন পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপাদনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে উপসর্গগুলোকে আরও গুরুতর করে তোলে।

গ্রিন টি থেকে সৃষ্ট বমি বমি ভাব কমানোর উপায়

* খালি পেটে পান করার চেয়ে হালকা খাবারের পর গ্রিন টি পান করা ভালো।

* সকালে ঘুম থেকে উঠেই একাধিক কাপ পান করা এড়িয়ে চলুন।

* গ্রিন টি পান করার পরেও যদি আপনার অসুস্থ বোধ হতে থাকে, তবে এর পরিমাণ কমিয়ে দিন। কম ক্যাফেইনযুক্ত চা বেছে নিন। হজম সংক্রান্ত কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা আছে কি না তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন।

আরটিভি/এমএস