ঢাকা বুধবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ৮ আশ্বিন ১৪৩৩

কাঁচা আম, তরমুজ না বেল: গরমে কোন শরবত সেরা? 

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি নিউজ

প্রকাশ : ০৫ মে ২০২৬, ১০:৫৮ এএম
ছবি: এআই দিয়ে তৈরি

তীব্র গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত যেন শরীরের জন্য স্বস্তির ছায়া। পানিশূন্যতা দূর করতে এবং শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকেই কাঁচা আম, তরমুজ কিংবা বেলের শরবতের ওপর ভরসা করেন। তবে প্রশ্ন হলো, এই তিনটির মধ্যে কোনটি আসলে সবচেয়ে উপকারী?

পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিটি শরবতেরই আলাদা উপকারিতা আছে। তবে শরীরের চাহিদা বুঝে সঠিকটি বেছে নেওয়াই সবচেয়ে জরুরী।

কাঁচা আমের শরবত

কাঁচা আমে রয়েছে ভিটামিন সি ও নানা খনিজ উপাদান। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। গরমে অরুচি কমাতেও এটি বেশ কার্যকর। তবে এতে অতিরিক্ত চিনি ও লবণ মেশালে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে যাদের রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস আছে।

আরও পড়ুন

তরমুজের শরবত

তরমুজের বেশিরভাগ অংশই পানি, তাই এটি দ্রুত শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে সতেজ রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত চিনি ছাড়া খেলে এটি গরমে সবচেয়ে নিরাপদ ও উপকারী পানীয়গুলোর একটি।

বেলের শরবত

বেলের শরবত হজম শক্তি বাড়াতে দারুণ কাজ করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং পেট ঠান্ডা রাখে। এতে থাকা আঁশ দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতেও সাহায্য করে। যা শরীরের জন্য উপকারী।

কোনটি সবচেয়ে ভালো?

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে পানিশূন্যতা দূর করার ক্ষেত্রে তরমুজের শরবত সবচেয়ে এগিয়ে। তবে হজমের সমস্যা থাকলে বেলের শরবত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাঁচা আমের শরবতও উপকারী।

কোনো শরবতেই অতিরিক্ত চিনি বা কৃত্রিম উপাদান না মেশানোই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সঠিকভাবে বেছে নিলেই এই প্রাকৃতিক পানীয়গুলো গরমে শরীরকে রাখতে পারে ঠান্ডা ও সতেজ।


আরটিভি/জেএমএ

আরটিভি অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন অনেকেই। কেউ দ্রুত ফল পেতে চান, আবার কেউ দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান।
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
প্রেমে বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের টানাপোড়েনে পুরুষরা নারীদের তুলনায় কম আবেগপ্রবণ, এমন প্রচলিত ধারণাকে ভুল প্রমাণ করেছে সাম্প্রতিক এক বৈশ্বিক গবেষণা। দেখা গেছে, সম্পর্কের অবনতি ঘটলে বা বিচ্ছেদ হলে পুরুষেরা নারীদের চেয়েও বেশি মানসিক যন্ত্রণা ও হৃদয়ভঙ্গের কষ্টে ভোগেন। যুক্তরাজ্যের ল্যাঙ্কাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত বিজ্ঞানীদের একটি দল অনলাইনে সম্পর্ক বিষয়ক সহায়তা চাওয়া ১৮৪,০০০-এরও বেশি মানুষের কথোপকথনের 'বিগ ডাটা' বিশ্লেষণ করে এই তথ্য প্রকাশ করেছেন।  প্রাকৃতিক ভাষা প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির মাধ্যমে বেনামী অনলাইন ফোরামের ডেটা বিশ্লেষণ করে সাধারণ মানুষের সম্পর্কের প্রধান সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা হয়। গবেষণায় দেখা যায়, সম্পর্কের টানাপোড়েনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হিসেবে উঠে এসেছে 'যোগাযোগের অভাব' বা যোগাযোগের জটিলতা। প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন এই সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন। এছাড়া প্রতি আটজনের মধ্যে একজন বিশ্বাসভঙ্গের অভিযোগ করেছেন। তবে সবচেয়ে বড় চমক এসেছে লিঙ্গভিত্তিক আবেগ প্রকাশের তথ্যে। গবেষকরা দেখেন, সমস্যার বিবরণ দেওয়ার চেয়ে সম্পর্কের কারণে তৈরি হওয়া ‘হৃদয়ভঙ্গ’ বা মানসিক যন্ত্রণার কথা পুরুষরা নারীদের চেয়ে অনেক বেশি আলোচনা করেছেন। অনুভূতি প্রকাশের ক্ষেত্রে পুরুষদের লেখায় 'অনুশোচনা', 'বিচ্ছেদ', 'কান্না' ও 'হৃদয়ভঙ্গ'-এর মতো শব্দগুলোর ব্যবহার বেশি দেখা গেছে। গবেষণার প্রধান গবেষক ড. রায়ান বয়েড এবং মূল লেখক শার্লট এন্টউইসল জানান, সমাজে পুরুষদের আবেগ প্রকাশে যে সামাজিক বাধা বা মানসিক সংকোচ রয়েছে, অনলাইন ফোরামের মতো বেনামী প্ল্যাটফর্মে তা উন্মুক্ত হওয়ায় প্রকৃত চিত্র সামনে এসেছে।  সামাজিক বাধা সরিয়ে নিলে দেখা যায়, পুরুষেরা নারীদের মতোই সম্পর্কে সমানভাবে অনুভূতির বিনিয়োগ করেন এবং সমস্যা সমাধানে সচেষ্ট থাকেন। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এই গবেষণার ফলাফল সম্পর্কের টানাপোড়েন বুঝতে এবং পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় অনীহা সংক্রান্ত সামাজিক কুসংস্কার দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। আরটিভি/এসআর  
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
পোষা বিড়াল ঘরের সদস্যের মতোই। তবে আদরের এই প্রাণীটি নির্দিষ্ট জায়গার বাইরে প্রস্রাব করলে বিপাকে পড়তে হয়।
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
সকালে বাড়ি থেকে বের হয়ে যদি দেখা যায় রাস্তায় নেই কোনো ব্যক্তিগত গাড়ি, নেই তীব্র যানজট।
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
বাংলাদেশে শিশুদের বার্ড ফ্লুতে (এইচ৫এন১) আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ হলো গৃহপালিত বা উঠানের পোলট্রি (হাঁস-মুরগি) পাখির সংস্পর্শে আসা।
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
আরও পড়ুন
অসময়ের তরমুজ চাষ করে তাক লাগিয়েছেন আতিয়ার
রাকিবের ক্যারিয়ার বাঁচাতে ক্রীড়ামন্ত্রীর সহযোগিতা চাইলেন সাবেক ফুটবলার বেলাল
বেলজিয়ামে মদের কারখানার ড্রেন খুঁড়ে মিলল ১২৭ কোটি টাকার সোনা!
মাটি খুঁড়তেই বেরিয়ে এল গুপ্তধন, মিলল ১২০ কোটি টাকার সোনার ভাণ্ডার