দিনভর কাজের ক্লান্তি শেষে এক কাপ গরম চা অনেকেরই প্রিয় অভ্যাস। সেই চায়ে যদি থাকে আদার ঝাঁঝালো স্বাদ, তাহলে স্বস্তিও মেলে দ্বিগুণ। কিন্তু রাতে আদা চা খাওয়া কি সত্যিই উপকারী, নাকি এতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে—এ নিয়ে রয়েছে নানা প্রশ্ন।

আদা প্রাচীনকাল থেকেই ভেষজ উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান হজমে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা-কাশি, গলা ব্যথা ও বমিভাব কমাতে কার্যকর।

রাতে আদা চা খেলে উপকার

রাতে আদা চা খেলে হজমে সহায়তা মেলে। ভারী খাবারের পর পেট ফাঁপা, গ্যাস বা অম্বল কমাতে এটি সাহায্য করতে পারে।
এছাড়া ঠান্ডা-কাশি থাকলে গলা পরিষ্কার রাখে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে সহায়তা করে। অনেকের ক্ষেত্রে এর গরম প্রভাব মানসিক চাপ কমিয়ে ঘুমের আগে মনকে শান্ত করতেও সাহায্য করে।

তবে সতর্কতা জরুরি

সবাইয়ের জন্য রাতে আদা চা উপকারী নয়। যাদের অ্যাসিডিটি রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি বুকজ্বালা বাড়াতে পারে। আদা রক্ত তরল করার প্রভাব রাখে, তাই যারা নিয়মিত ওষুধ খান তাদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া ঠিক নয়। কিছু মানুষের ঘুমেও প্রভাব ফেলতে পারে আদা চা।

কীভাবে খাবেন

ঘুমানোর ঠিক আগে না খেয়ে অন্তত এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে আদা চা খাওয়া ভালো। দিনে এক থেকে দুই কাপই যথেষ্ট। অতিরিক্ত আদা ব্যবহারও এড়িয়ে চলা উচিত।

কারা এড়িয়ে চলবেন

গুরুতর অ্যাসিডিটি বা আলসারের রোগী, গর্ভবতী নারী এবং নিয়মিত নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনকারীদের ক্ষেত্রে সতর্কতা জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে আদা চা অনেকের জন্য উপকারী হলেও সবার শরীর একরকম নয়। তাই নিজের শারীরিক অবস্থার সঙ্গে মিলিয়ে পরিমিতভাবে গ্রহণ করাই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত।

আরটিভি/জেএমএ