ঢাকা বুধবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ৮ আশ্বিন ১৪৩৩

গরমে ত্বক ঝলমলে রাখার ৮ জাদুকরী উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি নিউজ

প্রকাশ : ২২ মে ২০২৬, ১১:০৩ এএম
ছবি: সংগৃহীত

গরমে তাপ, ঘাম, রোদ আর পানিশূন্যতার কারণে ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়। তাই এই সময়ে একটু বাড়তি যত্ন না নিলে ত্বক শুষ্ক, নিস্তেজ ও সংবেদনশীল হয়ে যেতে পারে। কয়েকটি সহজ অভ্যাস মেনে চললেই গরমেও ত্বক রাখা সম্ভব উজ্জ্বল ও সুস্থ।

সানস্ক্রিন ব্যবহার

প্রথমেই প্রয়োজন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা। বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ট্যান, দাগ ও আগাম বার্ধক্যের ঝুঁকি কমে।

পর্যাপ্ত পানি পান ও ত্বক হাইড্রেটেড রাখা

গরমে শরীর দ্রুত পানি হারায়, তাই পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। পাশাপাশি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় না, বিশেষ করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকলে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।

হালকা ও মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার

ত্বক পরিষ্কার রাখাও সমান জরুরি। ঘাম, ধুলা ও ময়লা জমে রোমছিদ্র বন্ধ হয়ে যেতে পারে, তাই দিনে অন্তত দুইবার হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো।

অ্যালোভেরা বা ঠান্ডা উপাদান ব্যবহার

গরমে ত্বকে জ্বালা বা লালচে ভাব দেখা দিতে পারে। এ ক্ষেত্রে অ্যালোভেরা, শসা বা ঠান্ডা উপাদানযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে হবে। এতে ত্বক থাকে শান্ত এবং আরাম পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন

ভিটামিন সি বা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ব্যবহার

সকালে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করলে ত্বক পরিবেশের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকে এবং উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।

সপ্তাহে ১–২ বার এক্সফোলিয়েশন করা

এছাড়া সপ্তাহে এক থেকে দুই দিন হালকা এক্সফোলিয়েশন করলে মৃত কোষ দূর হয়।

গরমে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলা

গরমে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ এতে রোমছিদ্র বন্ধ হয়ে ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে।

বাইরে গেলে ক্যাপ, সানগ্লাস ও ছাতা ব্যবহার করা

বাইরে বের হলে ক্যাপ, সানগ্লাস বা ছাতা ব্যবহার করলে ত্বক আরও ভালোভাবে সুরক্ষিত থাকে।

নিয়মিত পানি পান, সঠিক খাবার গ্রহণ ও সহজ স্কিনকেয়ার রুটিন মানলে গরমেও ত্বক রাখা সম্ভব স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল।


আরটিভি/জেএমএ

আরটিভি অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
প্রেমে বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের টানাপোড়েনে পুরুষরা নারীদের তুলনায় কম আবেগপ্রবণ, এমন প্রচলিত ধারণাকে ভুল প্রমাণ করেছে সাম্প্রতিক এক বৈশ্বিক গবেষণা। দেখা গেছে, সম্পর্কের অবনতি ঘটলে বা বিচ্ছেদ হলে পুরুষেরা নারীদের চেয়েও বেশি মানসিক যন্ত্রণা ও হৃদয়ভঙ্গের কষ্টে ভোগেন। যুক্তরাজ্যের ল্যাঙ্কাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত বিজ্ঞানীদের একটি দল অনলাইনে সম্পর্ক বিষয়ক সহায়তা চাওয়া ১৮৪,০০০-এরও বেশি মানুষের কথোপকথনের 'বিগ ডাটা' বিশ্লেষণ করে এই তথ্য প্রকাশ করেছেন।  প্রাকৃতিক ভাষা প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির মাধ্যমে বেনামী অনলাইন ফোরামের ডেটা বিশ্লেষণ করে সাধারণ মানুষের সম্পর্কের প্রধান সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা হয়। গবেষণায় দেখা যায়, সম্পর্কের টানাপোড়েনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হিসেবে উঠে এসেছে 'যোগাযোগের অভাব' বা যোগাযোগের জটিলতা। প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন এই সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন। এছাড়া প্রতি আটজনের মধ্যে একজন বিশ্বাসভঙ্গের অভিযোগ করেছেন। তবে সবচেয়ে বড় চমক এসেছে লিঙ্গভিত্তিক আবেগ প্রকাশের তথ্যে। গবেষকরা দেখেন, সমস্যার বিবরণ দেওয়ার চেয়ে সম্পর্কের কারণে তৈরি হওয়া ‘হৃদয়ভঙ্গ’ বা মানসিক যন্ত্রণার কথা পুরুষরা নারীদের চেয়ে অনেক বেশি আলোচনা করেছেন। অনুভূতি প্রকাশের ক্ষেত্রে পুরুষদের লেখায় 'অনুশোচনা', 'বিচ্ছেদ', 'কান্না' ও 'হৃদয়ভঙ্গ'-এর মতো শব্দগুলোর ব্যবহার বেশি দেখা গেছে। গবেষণার প্রধান গবেষক ড. রায়ান বয়েড এবং মূল লেখক শার্লট এন্টউইসল জানান, সমাজে পুরুষদের আবেগ প্রকাশে যে সামাজিক বাধা বা মানসিক সংকোচ রয়েছে, অনলাইন ফোরামের মতো বেনামী প্ল্যাটফর্মে তা উন্মুক্ত হওয়ায় প্রকৃত চিত্র সামনে এসেছে।  সামাজিক বাধা সরিয়ে নিলে দেখা যায়, পুরুষেরা নারীদের মতোই সম্পর্কে সমানভাবে অনুভূতির বিনিয়োগ করেন এবং সমস্যা সমাধানে সচেষ্ট থাকেন। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এই গবেষণার ফলাফল সম্পর্কের টানাপোড়েন বুঝতে এবং পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় অনীহা সংক্রান্ত সামাজিক কুসংস্কার দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। আরটিভি/এসআর  
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
পোষা বিড়াল ঘরের সদস্যের মতোই। তবে আদরের এই প্রাণীটি নির্দিষ্ট জায়গার বাইরে প্রস্রাব করলে বিপাকে পড়তে হয়।
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
সকালে বাড়ি থেকে বের হয়ে যদি দেখা যায় রাস্তায় নেই কোনো ব্যক্তিগত গাড়ি, নেই তীব্র যানজট।
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
বাংলাদেশে শিশুদের বার্ড ফ্লুতে (এইচ৫এন১) আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ হলো গৃহপালিত বা উঠানের পোলট্রি (হাঁস-মুরগি) পাখির সংস্পর্শে আসা।
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডেঙ্গু রোগীর অবস্থা ক্রিটিক্যাল কি না
ডেঙ্গু জ্বরের উৎপত্তি ঘটে ডেঙ্গু ভাইরাসের মাধ্যমে। এই ভাইরাসের বাহক এডিস নামক স্ত্রী মশার কামড়েই ডেঙ্গু হয়।
যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডেঙ্গু রোগীর অবস্থা ক্রিটিক্যাল কি না
আরও পড়ুন
মুখের দাগছোপ দূর করে ত্বক হবে উজ্জ্বল, ঘরেই বানান ৪ প্যাক
বর্ষায় ত্বকের যত্নে যে ভুলগুলো করবেন না
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খাবেন যে ৪ ডাল
মুখ চিটচিটে, তবু ত্বক শুকনো— কেন হয় এমন?