শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকেরই দাঁত শিরশির করা বা সংবেদনশীলতার সমস্যা দেখা দেয়। পর্যাপ্ত পানি পান না করার ফলে মুখের শুষ্কতা এবং লালা নিঃসরণ কমে যাওয়া এর অন্যতম কারণ। দাঁতের এনামেল ক্ষয় হলে বা মাড়ি সরে গিয়ে শিকড় উন্মুক্ত হয়ে পড়লে ঠান্ডা পানি বা বাতাসের সংস্পর্শে তীব্র ব্যথার সৃষ্টি হয়।

এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে দিনে দুবার নরম ব্রাশ দিয়ে ধীরে ধীরে দাঁত মাজার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

যাঁদের সংবেদনশীলতার সমস্যা আছে, তারা ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন।

শীতকালীন দাঁতের সমস্যা এড়াতে ঠান্ডা পানির বদলে কুসুম গরম পানি দিয়ে কুলি করা এবং মুখ ধোয়া বেশ কার্যকর। এছাড়া মাড়ির প্রদাহ ও জীবাণু কমাতে সপ্তাহে কয়েকবার কুসুম গরম লবণ-পানিতে গার্গল করা যেতে পারে।

বাইরে হাঁটাহাঁটি বা দৌড়ানোর সময় সরাসরি মুখ দিয়ে শ্বাস না নিয়ে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করলে দাঁতের স্নায়ু ঠান্ডার হাত থেকে রক্ষা পায়।

সেই সঙ্গে চিনিজাতীয় খাবার কমিয়ে ফাইবারযুক্ত শীতকালীন ফল ও সবজি খাদ্যতালিকায় রাখা মাড়ি ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।

বছরের অন্তত একবার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার সমাধান দিতে পারে।

আরটিভি/এএইচ