সকালে গোসল করবেন নাকি রাতে, এই প্রশ্নটি অনেককেই দ্বিধায় ফেলে। কেউ দিন শুরু করেন গোসল দিয়ে, আবার কেউ দিনের শেষে ঘুমানোর আগে গোসল করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। তবে স্বাস্থ্যগতভাবে কোন সময়টি বেশি ভালো, তা নিয়ে রয়েছে নানা মত।

সকালে গোসল করার অনেক উপকারের কথা বলা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে গোসল করলে শরীর ও মন সতেজ হয়। ঘুমের ঘোর কেটে গিয়ে দিন শুরু করা সহজ হয়। পাশাপাশি রাতে ঘুমের সময় শরীরে জমে থাকা ঘাম ও ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার হয়ে যায়। ফলে ত্বক থাকে পরিষ্কার ও সতেজ।

অন্যদিকে রাতে গোসল করারও রয়েছে আলাদা উপকারিতা। সারাদিনের ধুলা, ময়লা, ঘাম ও দূষণ শরীর থেকে ধুয়ে ফেলা যায়। এতে বিছানায় ময়লা জমার সম্ভাবনা কমে। ফলে তুলনামূলকভাবে পরিষ্কার শরীরে ঘুমানো সম্ভব হয়। বিশেষ করে যারা বাইরে বেশি সময় কাটান, তাদের জন্য রাতে গোসল করা বেশি উপযোগী বলে মনে করা হয়।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে গোসল করলেও ঘুমের সময় শরীর আবার ঘামে এবং ত্বকের মৃত কোষ ঝরে পড়ে। এগুলো বিছানার চাদরে জমে গিয়ে জীবাণু ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই শুধু গোসল নয়, বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত পরিষ্কার রাখাও জরুরি।

সকালে খালি পেটে যেসব খাবার খেলেই বাড়ে ঝুঁকি!

কিছু গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, ঘুমানোর এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে গরম পানিতে গোসল করলে দ্রুত ঘুম আসতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটি সবার ক্ষেত্রে একইভাবে কাজ নাও করতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে একবার গোসল করলেই সাধারণভাবে স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সম্ভব। কখন গোসল করবেন তা মূলত নির্ভর করে আপনার জীবনযাপন, কাজের ধরন ও ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর।

সকালে গোসল করলে যেমন দিন শুরু হয় সতেজভাবে, তেমনি রাতে গোসল করলে পাওয়া যায় পরিষ্কার শরীরে ঘুমের আরাম। তাই নির্দিষ্ট কোনো সময়কে সেরা বলা না গেলেও, নিয়মিত পরিচ্ছন্ন থাকা ও স্বাস্থ্যবিধি মানাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সূত্র : বিবিসি

আরটিভি/জেএমএ