ঢাকা বুধবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ৮ আশ্বিন ১৪৩৩

যে ৩ কারণে রাতে তরমুজ খাবেন না

আরটিভি নিউজ

প্রকাশ : ২০ এপ্রিল ২০২৬, ০৭:১৭ পিএম
ছবি : সংগৃহীত

গরমের দিনে প্রিয় ফল তরমুজ খাওয়া হয় বেশ আয়েশ করে। এতে শরীরটাও জুড়িয়ে যায়!‌ রসালো, মিষ্টি এই ফল তৃষ্ণা মেটায় এবং শরীরকেও ঠান্ডা রাখে। এতে প্রচুর পানি, পটাশিয়াম ও লাইকোপিনের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে। এমনকি তরমুজের বীজও বেশ পুষ্টিকর।

অনেকে আবার স্বাদ বদলের জন্য তরমুজের জুস ও সালাদ তৈরি করেও খেয়ে থাকেন। তরমুজের উপকারিতাও কম নয়। গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচায় তরমুজ।

তরমুজ খেলে পেশির ব্যথা কমতে পারে, হৃদযন্ত্র ভালো থাকে এবং কিছু ক্ষেত্রে ক্যানসার প্রতিরোধেও সহায়ক হতে পারে বলে বিশেষজ্ঞরা জানান। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য এটি উপকারী। কারণ, এটি শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে এবং ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে।

তবে এত উপকারিতা থাকলেও, রাতে তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে এই ফল খাওয়া কিছু সমস্যার কারণ হতে পারে।

হজমের সমস্যা হতে পারে

রাতের দিকে আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। তরমুজে পানি ও কিছুটা অ্যাসিডিক উপাদান থাকায় এটি রাতে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি তৈরি হতে পারে।

সুগার বেশি থাকে

তরমুজে প্রাকৃতিক সুগার থাকে। রাতে শরীরের কার্যক্রম কম থাকায় এই সুগার সহজে খরচ হয় না। ফলে ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। এছাড়া বাজারের কিছু তরমুজে কৃত্রিমভাবে মিষ্টতা বাড়ানো হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

বাড়তে পারে বাথরুমের প্রবণতা

তরমুজে প্রায় ৯২ শতাংশ পানি থাকে। রাতে এটি খেলে বারবার প্রস্রাবের চাপ তৈরি হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অতিরিক্ত খেলে শরীরে পানি জমে যাওয়ার সমস্যাও হতে পারে।

কখন তরমুজ খাওয়া ভালো?

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের বেলায় তরমুজ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। সকালে বা দুপুরে এটি খেলে শরীর সহজে হজম করতে পারে এবং বেশি উপকার পাওয়া যায়। এটি সকালের নাশতা বা খাবারের মাঝখানে হালকা নাস্তা হিসেবেও খাওয়া যেতে পারে।

সব মিলিয়ে, তরমুজ একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল। তবে সঠিক সময়ে খাওয়াই এর উপকারিতা পুরোপুরি পেতে সাহায্য করে।

সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া

আরটিভি/এমএম

আরটিভি অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন অনেকেই। কেউ দ্রুত ফল পেতে চান, আবার কেউ দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান।
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
প্রেমে বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের টানাপোড়েনে পুরুষরা নারীদের তুলনায় কম আবেগপ্রবণ, এমন প্রচলিত ধারণাকে ভুল প্রমাণ করেছে সাম্প্রতিক এক বৈশ্বিক গবেষণা। দেখা গেছে, সম্পর্কের অবনতি ঘটলে বা বিচ্ছেদ হলে পুরুষেরা নারীদের চেয়েও বেশি মানসিক যন্ত্রণা ও হৃদয়ভঙ্গের কষ্টে ভোগেন। যুক্তরাজ্যের ল্যাঙ্কাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত বিজ্ঞানীদের একটি দল অনলাইনে সম্পর্ক বিষয়ক সহায়তা চাওয়া ১৮৪,০০০-এরও বেশি মানুষের কথোপকথনের 'বিগ ডাটা' বিশ্লেষণ করে এই তথ্য প্রকাশ করেছেন।  প্রাকৃতিক ভাষা প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির মাধ্যমে বেনামী অনলাইন ফোরামের ডেটা বিশ্লেষণ করে সাধারণ মানুষের সম্পর্কের প্রধান সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা হয়। গবেষণায় দেখা যায়, সম্পর্কের টানাপোড়েনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হিসেবে উঠে এসেছে 'যোগাযোগের অভাব' বা যোগাযোগের জটিলতা। প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন এই সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন। এছাড়া প্রতি আটজনের মধ্যে একজন বিশ্বাসভঙ্গের অভিযোগ করেছেন। তবে সবচেয়ে বড় চমক এসেছে লিঙ্গভিত্তিক আবেগ প্রকাশের তথ্যে। গবেষকরা দেখেন, সমস্যার বিবরণ দেওয়ার চেয়ে সম্পর্কের কারণে তৈরি হওয়া ‘হৃদয়ভঙ্গ’ বা মানসিক যন্ত্রণার কথা পুরুষরা নারীদের চেয়ে অনেক বেশি আলোচনা করেছেন। অনুভূতি প্রকাশের ক্ষেত্রে পুরুষদের লেখায় 'অনুশোচনা', 'বিচ্ছেদ', 'কান্না' ও 'হৃদয়ভঙ্গ'-এর মতো শব্দগুলোর ব্যবহার বেশি দেখা গেছে। গবেষণার প্রধান গবেষক ড. রায়ান বয়েড এবং মূল লেখক শার্লট এন্টউইসল জানান, সমাজে পুরুষদের আবেগ প্রকাশে যে সামাজিক বাধা বা মানসিক সংকোচ রয়েছে, অনলাইন ফোরামের মতো বেনামী প্ল্যাটফর্মে তা উন্মুক্ত হওয়ায় প্রকৃত চিত্র সামনে এসেছে।  সামাজিক বাধা সরিয়ে নিলে দেখা যায়, পুরুষেরা নারীদের মতোই সম্পর্কে সমানভাবে অনুভূতির বিনিয়োগ করেন এবং সমস্যা সমাধানে সচেষ্ট থাকেন। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এই গবেষণার ফলাফল সম্পর্কের টানাপোড়েন বুঝতে এবং পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় অনীহা সংক্রান্ত সামাজিক কুসংস্কার দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। আরটিভি/এসআর  
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
পোষা বিড়াল ঘরের সদস্যের মতোই। তবে আদরের এই প্রাণীটি নির্দিষ্ট জায়গার বাইরে প্রস্রাব করলে বিপাকে পড়তে হয়।
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
সকালে বাড়ি থেকে বের হয়ে যদি দেখা যায় রাস্তায় নেই কোনো ব্যক্তিগত গাড়ি, নেই তীব্র যানজট।
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
বাংলাদেশে শিশুদের বার্ড ফ্লুতে (এইচ৫এন১) আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ হলো গৃহপালিত বা উঠানের পোলট্রি (হাঁস-মুরগি) পাখির সংস্পর্শে আসা।
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
আরও পড়ুন
গরম গরম চা-কফি পান করছেন? ভয়ংকর ঝুঁকির কথা জানাল গবেষণা
ঢাকায় বৃষ্টি-বজ্রবৃষ্টির সম্ভাবনা, কমছে না গরম
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খাবেন যে ৪ ডাল
তীব্র গরমে ব্যায়াম করবেন যেভাবে, শরীর থাকবে নিরাপদ