ঢাকা বুধবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ৮ আশ্বিন ১৪৩৩

সকালে ঘুম থেকে উঠলেই মুখ শুকনো লাগে কেন 

লাইফস্টাইল ডেস্ক, আরটিভি নিউজ

প্রকাশ : ০৬ মে ২০২৬, ১০:৪৩ এএম
ছবি: সংগৃহীত

ঘুম থেকে উঠেই মুখ শুকনো লাগছে? অনেকেই বিষয়টিকে সাধারণ ডিহাইড্রেশন ভেবে গুরুত্ব দেন না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই লক্ষণ শুধু পানির ঘাটতির কারণে নয়, এর পেছনে থাকতে পারে আরও নানা শারীরিক কারণ। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে বড় রোগের ইঙ্গিতও।

মুখের ভেতরের লালা শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। এটি খাবার হজমে সাহায্য করে, দাঁত ও মাড়িকে সুরক্ষিত রাখে এবং মুখের জীবাণু নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু লালার পরিমাণ কমে গেলে মুখে শুকনো অনুভূতি তৈরি হয়। যাকে বলা হয় মুখ শুকিয়ে যাওয়া।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়াও একটি কারণ হতে পারে। তবে শুধু এটিই মূল কারণ নয়। অনেক সময় ঘুমের সময় মানুষ অজান্তেই মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়। এতে মুখের আর্দ্রতা দ্রুত কমে যায় এবং সকালে মুখ শুকিয়ে থাকে।

আরও পড়ুন

এছাড়া ঘুমের সমস্যা, নাক বন্ধ থাকা বা ঘুমের নির্দিষ্ট শ্বাসজনিত সমস্যা থাকলেও এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ, যেমন অ্যালার্জি, রক্তচাপ বা মানসিক বিষণ্নতার ওষুধও লালার উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

চিকিৎসকদের সতর্কতা হলো, দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে তা ডায়াবেটিস বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জটিল সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়।

এই সমস্যাকে গুরুত্ব না দিলে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ, মুখে সংক্রমণ এবং দুর্গন্ধের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, পর্যাপ্ত পানি পান করা, ঘুমের সময় নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করা এবং ঘরের বাতাস আর্দ্র রাখা উপকারী হতে পারে। তবুও সমস্যা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।


আরটিভি/জেএমএ

আরটিভি অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন অনেকেই। কেউ দ্রুত ফল পেতে চান, আবার কেউ দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান।
ওজন কমাতে কতদিন লাগে 
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
প্রেমে বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের টানাপোড়েনে পুরুষরা নারীদের তুলনায় কম আবেগপ্রবণ, এমন প্রচলিত ধারণাকে ভুল প্রমাণ করেছে সাম্প্রতিক এক বৈশ্বিক গবেষণা। দেখা গেছে, সম্পর্কের অবনতি ঘটলে বা বিচ্ছেদ হলে পুরুষেরা নারীদের চেয়েও বেশি মানসিক যন্ত্রণা ও হৃদয়ভঙ্গের কষ্টে ভোগেন। যুক্তরাজ্যের ল্যাঙ্কাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত বিজ্ঞানীদের একটি দল অনলাইনে সম্পর্ক বিষয়ক সহায়তা চাওয়া ১৮৪,০০০-এরও বেশি মানুষের কথোপকথনের 'বিগ ডাটা' বিশ্লেষণ করে এই তথ্য প্রকাশ করেছেন।  প্রাকৃতিক ভাষা প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির মাধ্যমে বেনামী অনলাইন ফোরামের ডেটা বিশ্লেষণ করে সাধারণ মানুষের সম্পর্কের প্রধান সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা হয়। গবেষণায় দেখা যায়, সম্পর্কের টানাপোড়েনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হিসেবে উঠে এসেছে 'যোগাযোগের অভাব' বা যোগাযোগের জটিলতা। প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন এই সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন। এছাড়া প্রতি আটজনের মধ্যে একজন বিশ্বাসভঙ্গের অভিযোগ করেছেন। তবে সবচেয়ে বড় চমক এসেছে লিঙ্গভিত্তিক আবেগ প্রকাশের তথ্যে। গবেষকরা দেখেন, সমস্যার বিবরণ দেওয়ার চেয়ে সম্পর্কের কারণে তৈরি হওয়া ‘হৃদয়ভঙ্গ’ বা মানসিক যন্ত্রণার কথা পুরুষরা নারীদের চেয়ে অনেক বেশি আলোচনা করেছেন। অনুভূতি প্রকাশের ক্ষেত্রে পুরুষদের লেখায় 'অনুশোচনা', 'বিচ্ছেদ', 'কান্না' ও 'হৃদয়ভঙ্গ'-এর মতো শব্দগুলোর ব্যবহার বেশি দেখা গেছে। গবেষণার প্রধান গবেষক ড. রায়ান বয়েড এবং মূল লেখক শার্লট এন্টউইসল জানান, সমাজে পুরুষদের আবেগ প্রকাশে যে সামাজিক বাধা বা মানসিক সংকোচ রয়েছে, অনলাইন ফোরামের মতো বেনামী প্ল্যাটফর্মে তা উন্মুক্ত হওয়ায় প্রকৃত চিত্র সামনে এসেছে।  সামাজিক বাধা সরিয়ে নিলে দেখা যায়, পুরুষেরা নারীদের মতোই সম্পর্কে সমানভাবে অনুভূতির বিনিয়োগ করেন এবং সমস্যা সমাধানে সচেষ্ট থাকেন। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এই গবেষণার ফলাফল সম্পর্কের টানাপোড়েন বুঝতে এবং পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় অনীহা সংক্রান্ত সামাজিক কুসংস্কার দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। আরটিভি/এসআর  
বিচ্ছেদে কে বেশি কষ্ট পান, পুরুষ নাকি নারী? যা বলছে গবেষণা
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
পোষা বিড়াল ঘরের সদস্যের মতোই। তবে আদরের এই প্রাণীটি নির্দিষ্ট জায়গার বাইরে প্রস্রাব করলে বিপাকে পড়তে হয়।
বিড়ালের প্রস্রাবের গন্ধে ঘরে অতিষ্ঠ? দূর করুন সহজেই
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
সকালে বাড়ি থেকে বের হয়ে যদি দেখা যায় রাস্তায় নেই কোনো ব্যক্তিগত গাড়ি, নেই তীব্র যানজট।
আজ ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহার না করার দিন
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
বাংলাদেশে শিশুদের বার্ড ফ্লুতে (এইচ৫এন১) আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ হলো গৃহপালিত বা উঠানের পোলট্রি (হাঁস-মুরগি) পাখির সংস্পর্শে আসা।
কেন বাংলাদেশে বার্ড ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা
আরও পড়ুন
মা হারালেন রানি মুখার্জি
প্রকৃতির জাদুতে ‘বিশ্বের সবচেয়ে শুকনো মরুভূমি’ হয়ে উঠল ছবির মত সুন্দর
মুখের দাগছোপ দূর করে ত্বক হবে উজ্জ্বল, ঘরেই বানান ৪ প্যাক
সড়ক পার হতে গিয়ে গাড়ির ধাক্কায় বিপন্ন মুখপোড়া হনুমানের মৃত্যু