গরমের দিনে মাথার ত্বকে অতিরিক্ত ঘাম, তেলতেলে ভাব ও চুলকানির সমস্যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। এর সঙ্গে খুশকি ও ময়লা জমে অস্বস্তি আরও বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় মাথার ত্বকের সঠিক যত্ন না নিলে এসব সমস্যা দ্রুত বাড়তে পারে।

কেন গরমে মাথার ত্বকে চুলকানি হয়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাথার ত্বক থেকে স্বাভাবিকভাবেই তেল বের হয়, যা ত্বক ও চুলকে সুরক্ষা দেয়। তবে গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে তেল নিঃসরণও বেড়ে যায়। এর সঙ্গে ঘাম, ধুলাবালি ও ময়লা মিশে মাথার ত্বকে জমে থাকে। ফলে চুল ভারী লাগে, লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায় এবং চুলকানি শুরু হতে পারে।

এছাড়া আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাক দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এর কারণে খুশকির মতো সাদা আস্তরণ, চুলকানি ও মাথার ত্বকে অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

গরমে মাথার ত্বকের যত্নে যা করবেন:

বিশেষজ্ঞরা গরমে মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে কয়েকটি সহজ পরামর্শ দিয়েছেন—

নিয়মিত মাথা পরিষ্কার রাখুন

সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে অতিরিক্ত তেল, ঘাম ও ময়লা পরিষ্কার করুন।

বয়স ৪০ পেরোতেই কাঁধে ব্যথা? হতে পারে নীরব যে রোগ

ভারী প্রসাধনী ব্যবহার কমান

চুলে অতিরিক্ত তেল, ঘন ক্রিম বা ভারী সাজের প্রসাধনী ব্যবহার না করাই ভালো। এগুলো মাথার ত্বকে আরও ময়লা জমাতে পারে।

ভেজা চুল শক্ত করে বাঁধবেন না

ঘাম বা পানি লেগে থাকা চুল শক্ত করে বাঁধলে মাথার ত্বকে অস্বস্তি ও জ্বালাপোড়া বাড়তে পারে।

ঘাম দীর্ঘক্ষণ জমতে দেবেন না

অতিরিক্ত ঘাম হলে মাথা হালকা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। এতে ছত্রাকের ঝুঁকি কমে।

রোদ থেকে মাথা রক্ষা করুন

বাইরে বের হলে টুপি, ওড়না বা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। এতে সরাসরি রোদের ক্ষতিকর প্রভাব কমবে।

পর্যাপ্ত পানি পান ও পুষ্টিকর খাবার খান

পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাবার খেলে শরীরের পাশাপাশি মাথার ত্বকও সুস্থ থাকে।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

যদি দীর্ঘদিন চুলকানি, লালচে ভাব, অতিরিক্ত খুশকি বা মাথার ত্বকে মোটা আস্তরণ দেখা যায়, তাহলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমের সময় নিয়মিত পরিচর্যা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সঠিক অভ্যাস মেনে চললে মাথার ত্বকের চুলকানি, তেলতেলে ভাব ও খুশকির সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

আরটিভি/জেএমএ