উজ্জ্বল, সতেজ ও লাবণ্যময় ত্বক পেতে দামি প্রসাধনীই শেষ কথা নয়। বরং দিনের শুরুটা ঠিকভাবে করতে পারলে ত্বক সারাদিনই ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে কয়েকটি সহজ অভ্যাস গড়ে তুললেই ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব।
ঘুমের সময় মুখে তেল, ময়লা ও ঘাম জমে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ত্বকের ধরন অনুযায়ী কোমল মুখ ধোয়ার উপকরণ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া জরুরি। এরপর হালকা ত্বক পরিচর্যার তরল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক আর্দ্র থাকে এবং সারাদিন সতেজ অনুভূত হয়।
দিনের শুরুতে হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে শরীর সতেজ থাকে। লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ত্বকের জন্য শরীরচর্চাও গুরুত্বপূর্ণ। সকালে অল্প সময় হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং ঘামের মাধ্যমে শরীরের বর্জ্য বের হয়ে যায়। এতে ত্বকও প্রাণবন্ত দেখায়।
প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া উচিত, যা ত্বকের সঙ্গে মানিয়ে যায়। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পর ত্বকে অতিরিক্ত টান বা তেলতেলে ভাব না থাকলে বুঝতে হবে সেটি উপযোগী। রোদ থেকে সুরক্ষা দেয় এমন উপাদান থাকলে আরও ভালো।
খাদ্যাভ্যাসেও রাখতে হবে যত্ন। সকালের খাবারে ফল ও শাকসবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল, ফলের রস বা শাকসবজি দিয়ে তৈরি পানীয় শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভূমিকা রাখে এবং ত্বকের স্বাভাবিক লাবণ্য ধরে রাখতে সহায়ক হতে পারে।
সকালের এই সহজ অভ্যাসগুলো নিয়মিত মেনে চললে ত্বক থাকবে আরও সতেজ, কোমল ও উজ্জ্বল।
আরটিভি/জেএমএ
