সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে। নিজের জীবনও হয়তো নতুন করে গুছিয়ে নিয়েছেন। তবুও মাঝেমধ্যে মনে হয়, প্রাক্তন এখন কেমন আছেন? নতুন কারও সঙ্গে সম্পর্কে জড়িয়েছেন কি না, জীবনে কী ঘটছে—এসব জানতে ইচ্ছে করে। আর সেই কৌতূহল থেকেই বারবার ঢুঁ মারা হয় তার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের পাতায়।

সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর এমন অভ্যাস অনেকেরই হতে পারে। তবে প্রাক্তনের জীবন নিয়ে নিয়মিত খোঁজখবর নেওয়া যদি নিজের মন খারাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায় কিংবা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, তাহলে বিষয়টি নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।

কেন বারবার প্রাক্তনের খোঁজ নিতে ইচ্ছে করে?

সম্পর্ক শেষ হলেও মনের টান সব সময় একদিনে শেষ হয়ে যায় না। প্রাক্তন এখন কী করছেন, কেমন আছেন কিংবা আপনাকে ভুলে গেছেন কি না—এমন নানা প্রশ্ন মনে ঘুরতে পারে। সেই উত্তর খুঁজতেই অনেকে বারবার তার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের পাতা দেখতে থাকেন।

সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর কিছু অমীমাংসিত প্রশ্ন থেকেও যেতে পারে। তখন প্রাক্তনের নতুন ছবি, লেখা বা খবরের মধ্যে নিজের প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা চলে। আবার অনেকের মধ্যে কাজ করে হারিয়ে ফেলার ভয়। মনে হতে পারে, প্রাক্তনের জীবনে এমন কিছু ঘটছে, যা আপনি জানেন না। সেই কৌতূহল থেকেই তার নতুন খবর দেখার ইচ্ছে বাড়তে পারে।

পুরোনো আবেগও এই অভ্যাসের অন্যতম কারণ। প্রাক্তনের ছবি বা খবর দেখলে কয়েক মুহূর্তের জন্য মনে হতে পারে, এখনও তার কাছাকাছি আছেন। এই সাময়িক স্বস্তি থেকে বারবার তাঁর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের পাতা দেখার অভ্যাস তৈরি হতে পারে।

কীভাবে এই অভ্যাস বদলাবেন?

প্রথমেই প্রাক্তনের সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে কিছুটা দূরত্ব তৈরি করা দরকার। বারবার তার লেখা বা ছবি দেখতে ইচ্ছে করলে সেগুলো আড়াল করে রাখা যেতে পারে। প্রয়োজনে অনুসরণ বন্ধ করা বা যোগাযোগের পথ বন্ধ করে দেওয়াও যেতে পারে। খোঁজার তালিকা থেকেও তাঁর নাম সরিয়ে ফেললে হঠাৎ করে তার পাতা খুলে ফেলার প্রবণতা কমতে পারে।

হঠাৎ প্রাক্তনের খবর দেখতে ইচ্ছে করলে সঙ্গে সঙ্গে তার পাতা খুলবেন না। নিজেকে কয়েক সেকেন্ড সময় দিয়ে প্রশ্ন করুন, ‘আমি আসলে কী জানতে চাই?’ সত্যিই কোনো নির্দিষ্ট উত্তর খুঁজছেন, নাকি শুধু অভ্যাসের কারণে তার খবর দেখতে চাইছেন? এই সামান্য বিরতিই নিজের অনুভূতিটা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাক্তনের সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রকাশ করা প্রতিটি ছবি, গান বা লেখার মধ্যে নিজের জন্য কোনো বার্তা খুঁজে বেড়ানোও ঠিক নয়। একটি গান বা ছবি প্রকাশ করার অর্থ যে সেটি আপনাকে উদ্দেশ করেই দেওয়া হয়েছে, এমনটা ধরে নেওয়ার কারণ নেই। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রকাশিত কয়েকটি বিষয় দেখে একজন মানুষের পুরো জীবন বা মনের অবস্থা বোঝা সম্ভব নয়। বরং প্রতিটি প্রকাশনার মধ্যে নিজের জন্য কোনো ইঙ্গিত খুঁজতে থাকলে কৌতূহল আরও বাড়তে পারে।

নিজের জীবনেই মন দিন

প্রাক্তনের জীবন এখন কেমন চলছে, তার চেয়ে নিজের জীবন কেমন চলছে—সেদিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো, পড়াশোনা বা কাজে মন দেওয়া, পুরোনো কোনো শখে ফিরে যাওয়া কিংবা নতুন কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখলে ধীরে ধীরে পুরোনো অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা সহজ হতে পারে।

প্রাক্তনের সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে দূরত্ব তৈরি করা মানেই তাকে ঘৃণা করা নয়। বরং অনেক সময় নিজের মানসিক শান্তি এবং বর্তমান জীবনকে গুরুত্ব দেওয়ার জন্যই এই দূরত্ব প্রয়োজন হয়। সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরও যদি বারবার পুরোনো জীবনের দিকে ফিরে তাকাতে থাকেন, তাহলে নতুন করে নিজের জীবনকে উপভোগ করার সুযোগটাই হয়তো কমে যাবে।

আরটিভি/জেএমএ